[...] Jork nie odniósł na zawodowym ringu sukcesu. Przegrał z Alfredem Cole'm (byłym mistrzem kategorii junior ciężkiej) i Brianem Minto (dwa razy). Szczególnie emocjonujący był pierwszy pojedynek z Minto, stoczony latem 2004 r. Maddalone wysoko prowadził na punkty, ale w ostatniej rundzie Minto postawił wszystko na jedną kartę. Po dwudziestu paru [...]
dlaczego nie możesz 150zł? Ja za niedługo właśnie zaczynam pierwszy cykl na testovisie po 75mg i robie z tego dużego problemu heh 150mg tylko pieniądze mi w głowie a 100mg i meta do tego to chyba w sam raz na 2-gi cykl, a 200 to duża przesada, może ważysz prawie 100 ale przy jakim wzroście i poziomie BF, zresztą gdzie Ci się śpieszy Ps. Siła w [...]
Mój Pierwszy ulubiony posiłek DIETETYCZNY SERNIK!!! Prawie bez cukru i tłuszczu Potrzebne składniki: Na 4 porcje -1kg sera chudego białego -4 jajka -1 saszetka budyniu waniliowego bez dodatku cukru -proszek do pieczenia 2 łyżeczki -15 tab słodzika sukralozy -aromat waniliowy ok pół fiolki - mikser i 2 miski :) [...]
Ja myślałem pierwotnie, że Wasze sprzeczki są merytoryczne, ale to co tutaj widze jest po prostu żałosne. Napiszę to po raz pierwszy bo Boruta dajesz lekki znak, że potrzeba Ci pomocy psychoanalityka. Spójrz na posty Wara i jego przedmówców. Żadnego jadu, żadnych wyzwisk, forma zwracania się jest Ty, Tobie, Ciebie etc. W odpowiedzi słyszą ludzie, [...]
[...] nad głową 5.Wspięcia na palce 6.Skłony tułowia w leżeniu tyłem (brzuszki) 7.Unoszenia tułowia z leżenia przodem Jest to trening domatora, bez obciążeń. Wczoraj po raz pierwszy go zrobiłem i trochę się zmęczyłem (słaba forma), a więc na razie ćwiczenia z obciążeniem chyba odpadają. Planuje lecieć z tym treningiem przez najbliższe trzy dni [...]
No cóż kolego "gebels", może nie jestem w temacie (aktualna forma wilka), ale jak na pewno zauważyłeś napisałem, że jego pozycja może być zagrożona. A to czy obaj pojawią się na MPS w wymażonej formie zeleżeć będzie od wielu czynników, niemniej jednak wieżę iż Jarek nie po raz pierwszy pokona faworyta. AK
Witam serdecznie all ja mam pare fotek wiec moge wkleic! Lecz nie znam imion i tym bardziej nazwisk osob startujacych!Takze nie oczekujcie zbyt wiele ode mnie! Pierwsza foteczka Pani z numerem 8 zajela pierwsze miejsce,trzecia od lewej strony(to byl pierwszy start Ani-znajoma z silowni)Jeszcze raz gratulacje Aniu!
kravka ma fajne nibyskuteczne ciosy :), ktorych trenujący nigdy nie wykonali (to dlubanie w oczach na przyklad, przeciez tego nie wyprobojesz na sparingu), a nie masz zadnej pewnosci ze dobrze wykonasz tą technike na ulicy (bedziesz ją robil PO RAZ PIERWSZY W ZYCIU do konca), wiec to gowno nie system, a poza tym gdyby ktos wyciagnal reke do mojej [...]
Po piątku mam to samo bóle trica a to wszystko przez duży ciężar przy wiosłowaniu :/ pierwszy i ostatni raz tak zrobiłem ale człowiek uczy sie w końcu na własnych błędach. Ból zaczął sie na następny dzień czyli w sobotę.Zacząłem od smarowania żelem ale nic nie pomaga , więc zastosowałem trochę inne metodę jaka uskuteczniłem przy powiększonych [...]
Cóż zapowiada się bardzo fajnie. Będę musiał zakupić na redukcję na wiosnę. Teraz po raz pierwszy w życiu masa. I o dziwo leci z pasa Ktoś pytał o Yohę HCL solo. Jakiś czas temu stosowałem 3x1 caps dziennie z Primaforce. Jeśli brać to jako spalacz, to nigdy lepszego samopoczucia nie miałem. Bardzo miłe grzanie i świetne samopoczucie. Extra humor i [...]
[...] nogami, będacego zwróconym do Ciebie bokiem. Kto staje bokiem w walce? Samobójstwo. Po pierwsze noga narażona na lowkicki, po drugie łatwo przewrócić taką osobę. Ten pierwszy teoretycznie łatwiej wywracalny. W praktyce obaj polecą. Przyjmij jaką chcesz pozycję - chwyt za nogę i fruuuu. Albo wycinka i fruu. Polecam trening BJJ i zapasów. [...]
[...] w zawodowym MMA po zwycięstwie nad Jairzinho Rozenstruikiem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 186. Nie był to jednak zbyt porywający pojedynek. Ciryl Gane po raz pierwszy w karierze przewalczył pełne 25 minut i pokonał Jairzinho Rozenstruika przez jednogłośną decyzję robiąc kolejny krok w kierunku walki o tytuł wagi ciężkiej. Przez [...]
1. Co to jest pełne białko , w czym sie ono znajduje ? 2. Ja zazwyczaj jade caly dzien na kanapkach ile takto na raz powinienem ich zjadac czy smarowac je maslem czy margaryna . I co włozyc do srodka szynka ser? 3. o ktorej powinno sie jjeść pierwszy posilek i co powinno sie tam znajdowac
No to "wyzeruj" swój umysł i policz jeszcze raz swoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne ; wg mnie Twoje docelowe BMR dla wagi redukcyjnej to ok 1600 -> stąd POCZĄTKOWE/STARTOWE zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji to : 1. w Dni Treningu Siłowego : 2400 kcal 2. w Dni Treningu Aerobowego : 2250 kcal 3. w Dni Nietreningowe : max. 2100 kcal B/T/W [...]
[...] wg mnie też, no ale jak Rory tak bardzo chce to czemu nie %-) A Herb to już od dawna mówie, ze to najbardziej przeceniony sędzia w MMA #-P do najlepszego to mu daleko. Nie pierwszy nie ostatni raz kontrowersyjnie przerywa walke. A co do Rondy to nie ma na nią mocnych, zobaczymy czy Cyborgowa faktycznie zbije wage i dadzą jej szanse w UFC [...]
[...] treningów z różnych magazynów. Nie mówię, że wszystkie zaraz muszą być do niczego, ale do większości trzeba po prostu podchodzić ze sporym dystansem, najczęściej jak widzę trening z jakiegoś magazynu, to już na pierwszy rzut oka mogę jakieś tam błędy wyłapać. Poza tym takie treningi są często przekombinowane i nie każdy może nimi ćwiczyć. pozdr
Przeglądnąłem mniej więcej podwieszone tematy, do przeczytania ich zabiorę się wieczorem przy herbatce. Myślę, że podstawowe informacje zawarłem w pierwszym poście, no ale żeby było przejrzyściej to napiszę to jeszcze raz, tym razem w schemacie. Wiek 16 lat. Waga 54 kilogramy Wzrost 174 centymetry Cel do osiągnięcia chciałbym coś [...]
Evander Holyfield vs Vinny Maddalone
